อาหารนูทริซิสเต็ม การรับประทานอาหารที่สะดวกสบายทำให้เกิดคำถาม การอดอาหารไม่ได้เกี่ยวกับการลุกจากโซฟาและทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนักใช่หรือไม่ นูทริซิสเต็มซึ่งเป็นโปรแกรมควบคุมอาหาร โดยพิจารณาจากอาหารสำเร็จรูปที่มีแคลอรีและสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ ดูเหมือนว่าจะหักล้างการทำงานหนักออกจากสมการการลดน้ำหนัก

คุณยังต้องไปที่ร้านขายของชำเพื่อหาผลไม้ ผักและอื่นๆ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องต่อต้านการล่อลวงของแผงขายขนม แต่งานเตรียมอาหารส่วนใหญ่ทำเพื่อคุณ โปรแกรมอาหารนูทริซิสเต็มนั้น เป็นบริการจัดส่งอาหารแบบเดลิเวอรี่ ซึ่งประกอบด้วยเบอร์เกอร์ ของหวานและอาหารอื่นๆที่คุณชื่นชอบ ทุกอย่างมาในรูปแบบบรรจุหีบห่อล่วงหน้า

หมายความว่าคุณจะกินให้เพียงพอต่อความต้องการอาหารของร่างกายและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป คุณยังสามารถกินได้ห้าครั้งต่อวัน ซึ่งจะช่วยดับความอยากระหว่างมื้ออาหารเหล่านั้นได้ ข้อดีของโปรแกรมเหล่านี้ ควบคู่ไปกับการโฆษณาทางโทรทัศน์ ซึ่งทำให้นูทริซิสเต็มหลุดพ้นจากการล้มละลายในปี 2537 ติดอันดับ 1 ใน 100 บริษัทที่เติบโตเร็วที่สุดในปี 2551 ของนิตยสารฟอร์จูน

นูทริซิสเต็มซึ่งตั้งอยู่ในรัฐเพนซิลเวเนียเสนอรายการพิเศษและโปรแกรมทุกประเภท คุณเป็นผู้สูงอายุที่ต้องการลดน้ำหนักหรือไม่นูทริซิสเต็ม มีแผนสำหรับคุณ คุณเป็นผู้หญิงที่กระตือรือร้นหรือเป็นมังสวิรัติ ใช่มีแผนมื้ออาหารที่ออกแบบมาสำหรับคุณ กำลังมองหาที่จะฟื้นร่างกายลูกผู้ชายมีที่ว่างในอาหารนี้สำหรับคุณเช่นกัน

เข้าสู่แผนได้ง่ายและราคาไม่แพง หากไม่มีสมาชิกศูนย์หรืออุปกรณ์ราคาแพงนูทริซิสเต็ม อาจมีราคาถูกกว่าโปรแกรมลดน้ำหนักอื่นๆที่รวมมื้ออาหารเป็นส่วนหนึ่งของแผน คุณได้เห็นโฆษณาและได้ยินโฆษณาทั้งหมด ตอนนี้บทความนี้จะนำคุณไปสู่ความกล้าของแผนนูทริซิสเต็มและแสดงให้คุณเห็นว่ามันเสร็จสิ้นอย่างไร ตั้งแต่การเน้นแผนการรับประทานอาหารไปจนถึงการชี้ส่วนสำคัญของโปรแกรม

เราจะแสดงให้คุณเห็นว่านูทริซิสเต็ม สามารถทำงานให้คุณได้อย่างไร แผน อาหารนูทริซิสเต็ม หลังจากลงชื่อเข้าร่วมโปรแกรม คุณจะได้รับตัวเลือกทุกประเภทตามไลฟ์สไตล์และอาหารที่คุณชอบ รวมถึงโปรแกรมวางแผนมื้ออาหารประจำวันและไดอารี่ออนไลน์เพื่อติดตามมื้ออาหารและความคืบหน้าของคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการจดบันทึกเกี่ยวกับอาหารสามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่เฝ้าดูน้ำหนัก และไม่จดบันทึกการบริโภคอาหาร เครื่องมือออนไลน์ของนูทริซิสเต็มช่วยให้คุณตรวจสอบสิ่งนี้ได้ง่ายขึ้นด้วยตัวคุณเอง ในขณะที่คุณตั้งค่าโปรแกรมคุณจะสร้างโปรไฟล์ค้นหาบทความเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

รับคำแนะนำจากทีมผู้เชี่ยวชาญและเข้าถึงแผนภูมิดัชนีมวลกายหรือ BMI ฟรี ที่นี่คุณสามารถเปรียบเทียบอัตราส่วนส่วนสูง น้ำหนักและอายุ รวมถึงกำหนดขีดจำกัดทางสุขภาพสำหรับตัวคุณเอง โดยอ้างอิงจากการวิจัยที่รวบรวมโดยองค์การอนามัยโลก การมีแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพเหล่านี้ที่ปลายนิ้วของคุณ จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จกับแผนการรับประทานอาหาร

แผนมื้ออาหาร 28 วันได้รับการปรับให้เหมาะกับความสนใจของคุณ โดยคุณสามารถเลือกมื้ออาหารประจำวันของคุณ อาหารเช้า อาหารกลางวันและอาหารเย็น รวมถึงอาหารว่างของหวาน จากตัวเลือกเมนูของนูทริซิสเต็ม คุณจะเสริมมื้ออาหารเหล่านี้ด้วยของบางอย่างจากร้านขายของชำ เช่น ผักและผลไม้ แต่ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี สัดส่วนทั้งหมดจะถูกวัดออกมาสำหรับคุณ

เนื่องจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า การควบคุมสัดส่วนอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก ดังนั้น ค่าดัชนีมวลกายคืออะไร BMI หรือดัชนีมวลกายคือการคำนวณตามส่วนสูง น้ำหนักและอายุ ซึ่งเป็นตัวกำหนดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย การคำนวณนี้สามารถช่วยประเมินความเสี่ยงของบุคคลต่อปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ

ให้นำน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์หารด้วยส่วนสูง เป็นนิ้วยกกำลัง 2 จากนั้นคูณจำนวนนั้นด้วย 703 ในหน่วยเมตริก เพียงแค่นำน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัม มาหารด้วยส่วนสูงยกกำลัง 2 เป็นเมตร ในขณะที่อัตราโรคอ้วนทั่วโลกเพิ่มสูงขึ้น การรู้ค่าดัชนีมวลกายของคุณสามารถช่วยให้คุณ จับตาดูรอบเอวและสุขภาพของคุณ อาหารนูทริซิสเต็มหากคำว่าอร่อย เสื่อมโทรมและสุขภาพดีไม่ถูกนึกถึงเมื่อคุณนึกถึงอาหารไดเอทที่ดีให้คิดใหม่อีกครั้ง

แผนพื้นฐานของนูทริซิสเต็ม คือให้ผู้คนรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล และพิจารณาขนาดส่วนในขณะที่ลดปริมาณแคลอรีและไขมัน ด้วยเหตุนี้การผสมอาหารหลายร้อยรายการจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้อิ่มท้องด้วยอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ นูทริซิสเต็มเลือกอาหารตามดัชนีน้ำตาลในเลือดของการสลายคาร์โบไฮเดรต ด้วยอาหารมากกว่า 120 มื้อที่ให้สารอาหาร แร่ธาตุและคาร์โบไฮเดรตที่ดีทั้งหมดของคุณ

คุณสามารถกินได้ 5 ครั้งต่อวันในแผนนูทริซิสเต็ม โดยไม่ต้องนับแคลอรีหรือคาร์โบไฮเดรตด้วยนูทริซิสเต็มคุณจะไม่ต้องเลิกอาหารประเภท ไก่งวงเย็น หรือเสี่ยงที่จะยอมรับประทานพิซซ่า แพนเค้ก รวมถึงเบอร์ริโตอีกต่อไป สิ่งเหล่านี้รวมอยู่ในแผนมื้ออาหารแล้ว อาจไม่เหมือนกับพายจานลึกสุดเหนียวเหนอะหนะที่คุณซื้อที่ร้านพิชซ่าใกล้บ้านคุณ แต่คุณอาจพบว่ามันเป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยให้คุณติดตามได้

คุณยังสามารถสั่งอาหารง่ายๆ เช่น มันบด ลาซานญ่า ทาโก้ เบอร์เกอร์และพริกมังสวิรัติ การเลือกอาหารที่หลากหลายนี้แสดงถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล โปรดทราบว่านมและโยเกิร์ตไม่ได้รวมอยู่ในมื้ออาหารที่คุณซื้อ แต่แนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ คุณจะได้อ่านเกี่ยวกับปัจจัยบางอย่างและผลข้างเคียง ที่ควรพิจารณาก่อนเริ่มรับประทานอาหารนูทริซิสเต็ม

ค่าดัชนีน้ำตาลคืออะไร ดัชนีน้ำตาลที่ได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลกวัดผลกระทบของคาร์โบไฮเดรตต่อระดับน้ำตาลในเลือด อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในทันที แต่อาหารเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกหิวในไม่ช้า ค่าดัชนีน้ำตาลของอาหารบางชนิดขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียม

ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและระยะเวลาในการปรุง รวมถึงปัจจัยอื่นๆค่า GI ยิ่งต่ำ สารอาหารจะเข้าสู่กระแสเลือดได้ช้าลง การเลือกรับประทานอาหารที่ดี ได้แก่ พืชตระกูลถั่วและผลไม้บางชนิด ซึ่งมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าโซดาและลูกอม ผลข้างเคียงของนูทริซิสเต็ม มีปัจจัยบางประการที่ต้องพิจารณาก่อนเริ่มโปรแกรมนูทริซิสเต็ม เช่น สารกันบูดและสารเติมแต่งในอาหารที่เตรียมไว้ของโปรแกรม

ความพึงพอใจต่อการลดน้ำหนักขณะอยู่ในโปรแกรมและการขาดคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรักษาน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ประมาณ 1 ใน 3 ของอาหารทั้งหมดในโครงการนูทริซิสเต็ม ผลิตด้วยสารกันบูดซึ่งช่วยรักษาความสดของอาหารก่อนบรรจุหีบห่อ อาหารหลายชนิดที่คุณจะพบบนชั้นวางของในร้านขายของชำยังมีสารกันบูด เช่น ซัลเฟอร์ไดออกไซด์และไนเตรตและอื่นๆ

ต้องเติมสารเหล่านี้ลงในอาหารบรรจุภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อป้องกันการเน่าเสีย รวมถึงควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา แม้ว่าคุณจะได้รับอาหารที่เตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว แต่คุณก็จะมีสารเคมีที่คุณอาจไม่ได้รับเมื่อทำอาหารของคุณเอง เป็นไปได้ที่ผู้เข้าร่วมตามแผนการควบคุมอาหารนี้ พร้อมกับสูตรการออกกำลังกายจะลดน้ำหนักได้ 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์แต่หลังจากประสบความสำเร็จตามแผนในช่วงแรก ผู้ที่อดอาหารอาจรู้สึกท้อแท้หากน้ำหนักไม่ลดอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจทำให้พวกเขาทำตามแผนได้ไม่เคร่งครัด

อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะพูดคุยกับหนึ่งในผู้ให้คำปรึกษาออนไลน์หรือห้องสนทนาของโปรแกรม หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก นูทริซิสเต็มเสนอแหล่งข้อมูลและการสนับสนุนออนไลน์เหล่านี้ แต่ไม่ได้แสดงคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับโภชนาการพื้นฐานหรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ผลลัพธ์ในเชิงบวกในขั้นต้นจากการปฏิบัติ ตามแผนการรับประทานอาหารอาจเป็นการแก้ไขในระยะสั้น

หากคุณไม่ทราบวิธีการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ และวิธีรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ตอนนี้คุณมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมนูทริซิสเต็มแล้ว อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรม หรือโปรแกรมควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักใดๆ เขาหรือเธอสามารถแนะนำคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จและรักษาไว้

บทความที่น่าสนใจ : เลเซอร์ ผู้คนเลือกจะรับการทำหัตถการด้วยเลเซอร์ที่กระดูกสันหลัง