สมุนไพร กลิ่นของสืบทำให้นึกถึงถุงเท้าเก่า อย่างไรก็ตาม แมวดุร้ายมากกว่าวาเรเลียนและหนูก็เช่นกัน ตามตำนานสืบถูกใช้โดยไพเพอร์ไพเปอร์ เพื่อกำจัดหนูออกจากฮาเมลิน วันนี้สมุนไพรได้รับการยกย่องสำหรับความสามารถในการบรรเทาความวิตกกังวลและผ่อนคลายจิตใจที่กระฉับกระเฉงซึ่งไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้

สมุนไพรหลายชนิดมีถิ่นกำเนิดในยุโรปและเอเชียตะวันตกและเติบโตในป่าในอเมริกาเหนือ หลายชนิดมีถิ่นกำเนิดในสหรัฐอเมริกา คุณอาจพบวาเรเลียนได้ในทุ่งหญ้า ทุ่งหญ้าชื้นและตามลำธาร หากคุณสามารถเพิกเฉยต่อกลิ่นเหม็นของสมุนไพรนี้ได้ คุณจะพบว่ามันมีประโยชน์มากเมื่อรวมอยู่ในสมุนไพรรักษาความเครียดและอาการนอนไม่หลับ

นอกจากกลิ่นแล้ว ยังช่วยให้ผ่อนคลายได้ ใช้สำหรับสืบวาเลอเรี่ยนเป็นไม้ดอกที่น่ารักใช้คลายความกังวลและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แม้จะมีบางคนเชื่อว่าวาเลอเรี่ยนไม่ใช่แหล่งที่มาของยาแวเลี่ยม แม้ว่ามันจะเป็นยากล่อมประสาทและสะกดจิต ตัวกระตุ้นการนอนหลับที่ยอดเยี่ยมก็ตาม วาเลอเรี่ยนยังมีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายและใช้สำหรับตะคริว ปวดกล้ามเนื้อและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

วาเลอเรี่ยน มักใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ ความตึงเครียดและความกังวลใจ มันมีประโยชน์ในกรณีง่ายๆของความเครียด วิตกกังวลและความตึงเครียดทางประสาท เช่นเดียวกับกรณีที่รุนแรงกว่าของฮิสทีเรีย ประสาทกระตุก สมาธิสั้น ชักกระตุก การเคลื่อนไหวกระตุกโดยไม่สมัครใจ หัวใจสั่นและปวดศีรษะตึงเครียด การเตรียม วาเลอเรี่ยน ได้รับการยอมรับอย่างสูงสำหรับอาการนอนไม่หลับ

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าวาเลอเรี่ยนช่วยลดระยะเวลาที่จำเป็นในการนอนหลับและปรับปรุงให้ดีขึ้น คุณภาพของการนอนหลับไม่เหมือนทั่วไป ยาระงับประสาทที่ใช้แล้ว วาเลอเรี่ยนไม่ก่อให้เกิดอาการเมายาหรืออาการเมาค้างในคนส่วนใหญ่ การกระทำที่ผ่อนคลายของ วาเลอเรี่ยน ยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดประจำเดือนและความดันโลหิตสูง

วาเลอเรี่ยนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในหลอดเลือดดำและผนังหลอดเลือดแดง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความดันโลหิตสูงเนื่องจากความเครียดและความกังวล วาเลอเรี่ยนใช้เป็นยาบำรุงประสาททั่วไป หมายถึงสารที่มีฤทธิ์บำรุงประสาท ปรับสมดุล คลายความตึงเครียดและวิตกกังวล ในการศึกษา สมุนไพร เส้นประสาทถูกจัดอยู่ในประเภทกระตุ้นหรือระงับประสาท

เส้นประสาทกระตุ้นจะใช้ในกรณีที่มีกิจกรรมทางจิตเฉื่อยชา ซึมเศร้า หรือไม่มีสมาธิ เส้นประสาทที่กดประสาทใช้รักษาอาการวิตกกังวล ความวุ่นวาย กระวนกระวายใจและอาการนอนไม่หลับ นักสมุนไพรบางคนถือว่าวาเลอเรี่ยนเป็นทั้งยากระตุ้นและยากล่อมประสาท ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและสถานการณ์ที่ใช้ ตัวอย่างเช่น ในบางครั้งผู้ที่ใช้วาเลอเรี่ยนเพื่อผ่อนคลายหรือปรับปรุงการนอนหลับพบว่าอาการเหล่านี้แย่ลง

วาเลอเรี่ยนค่อนข้างร้อนและกระตุ้น และบางทีอาการไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นในผู้ที่ได้รับความอบอุ่นหรือกระตุ้นมากเกินไปแล้ว วาเลอเรี่ยนดีที่สุดสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากความเครียดเป็นเวลานานและความตึงเครียดทางประสาท วาเลอเรี่ยนกระตุ้นลำไส้อย่างอ่อนโยนสามารถช่วยไล่แก๊สและตะคริวในทางเดินอาหาร และมีฤทธิ์ต้านจุลชีพอย่างอ่อนโดยเฉพาะกับแบคทีเรีย

คุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมสืบสำหรับการรักษาด้วยสมุนไพรและผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตราย การเตรียมสืบและปริมาณ ไม่ว่าความเครียดหรือความวิตกกังวลของคุณจะเล็กน้อยหรือรุนแรง วาเลอเรี่ยนอาจช่วยบรรเทาได้เมื่อรับประทานสมุนไพร อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตผลข้างเคียง ซึ่งรวมถึงบางครั้งทำให้เกิดการกระตุ้น แทนการผ่อนคลาย รากวาเลอเรี่ยนอาจนำไปตากแห้งสำหรับชงชาหรือแคปซูลหรือใช้สดหรือตากแห้งในทิงเจอร์ ด้านล่างนี้เป็นสูตรอาหารที่แนะนำ

แคปซูล รับประทาน 2 ถึง 3 แคปซูลต่อชั่วโมงก่อนนอนสำหรับอาการนอนไม่หลับ หรือ 1 หรือ 2 แคปซูลต่อครั้ง 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน สำหรับความวิตกกังวล ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ หรือความดันโลหิตสูง ทิงเจอร์ใช้ครั้งละ 1/2 ถึง 3/4 ช้อนชาใช้เวลา 3/4 ถึง 1 ช้อนชาก่อนนอนเพื่อปรับปรุงการนอนไม่หลับ ใช้เวลาหนึ่งถึงสามครั้งต่อวันสำหรับความวิตกกังวล ความตึงเครียดและความดันโลหิตสูง

เริ่มต้นด้วยขนาดต่ำและเพิ่มขึ้นตามความจำเป็น การอาบน้ำตามธรรมเนียมแล้ว อ่างอาบน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นและชา 2 ถ้วยจะถือว่าเป็น วิธีผ่อนคลายเพื่อคืนการนอนหลับพักผ่อน ผลข้างเคียงของสืบ บางครั้งวาเลอเรี่ยน มีผลตรงกันข้ามกับที่ตั้งใจไว้ กระตุ้นแทนที่จะทำให้สงบ เมื่อใช้สำหรับการนอนไม่หลับ ในบางกรณีวาเลอเรี่ยนอาจทำให้ง่วงในตอนเช้าในบางคน การลดปริมาณมักจะช่วยบรรเทาปัญหา

บางครั้งวาเลอเรี่ยนทำให้เกิดอาการปวดหัวและใจสั่นในบุคคลที่แพ้ง่าย เมื่อวาเลอเรี่ยนมีอายุมากหรือเมื่อรับประทานในปริมาณมาก ทิงเจอร์หลายช้อนโต๊ะ หรือชา 4 ถ้วยขึ้นไปต่อวัน ข้อควรระวังและคำเตือนของวาเลอเรี่ยน หลีกเลี่ยงการสืบในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากไม่ตั้งครรภ์วาเลอเรี่ยนก็สามารถเป็นสมุนไพรที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบในช่วงเวลาที่มีความเครียดได้

สมุนไพรมันเทศป่าพืชเถายืนต้นที่มีใบรูปหัวใจที่มีขน มันเทศป่าเติบโตในป่าในพื้นที่ป่าชื้น คุณสามารถหาได้จากทางใต้ของนิวอิงแลนด์ถึงเทนเนสซีและไปทางตะวันตกถึงเท็กซัส มันเทศป่าบางครั้งเรียกว่า รากโคลิค หรือ รากไขข้อ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการกระสับกระส่าย ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้ในการรักษาด้วยสมุนไพรเพื่อรักษาอาการปวดท้องและตะคริวอื่นๆ

ใช้สำหรับมันเทศป่าสกุลกลอย เป็นสกุลขนาดใหญ่ที่มีมากกว่า 600 สปีชีส์ คุณสมบัติต้านการหดเกร็งและต้านการอักเสบของมันเทศ มีประโยชน์ในการรักษาตะคริวในกระเพาะอาหาร ลำไส้และท่อน้ำดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดตะคริวคล้ายคลื่นที่เกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรียในลำไส้ ซึ่งเราอาจเรียกว่าไข้หวัดในกระเพาะอาหารหรืออาการจุกเสียดในทารก

มันเทศยังเหมาะสำหรับอาการท้องอืดและบิดที่มีตะคริว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากภาวะดังกล่าวเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป การทำงานของฮอร์โมนของมันเทศทำให้มีชื่อเสียงในด้านการรักษาอาการปวดประจำเดือนและอาการก่อนมีประจำเดือน PMS สารประกอบในกลอยที่เรียกว่า ไดออสจีนิน ใช้เป็นพื้นฐานในการสังเคราะห์สเตียรอยด์หลายชนิด รวมทั้งโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน

อย่างไรก็ตาม ไดออสจีนินสามารถผลิตเป็นโปรเจสเตอโรนได้เฉพาะในห้องปฏิบัติการเท่านั้น ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถแปลงร่างได้ ด้วยเหตุผลนี้ ไดออสเจนินจึงถูกใช้เป็นยาต้านอาการกระสับกระส่ายได้ดีกว่า คุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมกลอยสำหรับการรักษาด้วยสมุนไพรและผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตราย การเตรียมและปริมาณของมันเทศป่า มันเทศสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

ด้านล่างนี้คือบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อพิจารณาการรักษาด้วยสมุนไพรที่มีกลอย การเตรียมและปริมาณของมันเทศป่า รากแห้งถูกต้มหรือบดเป็นผงและห่อหุ้มไว้ ทิงเจอร์รากสดหรือแห้ง มันแกวอาจใช้ร่วมกับยาขับลมที่ขับลม เช่น ยี่หร่าหรือเมล็ดยี่หร่า และยาบรรเทาอาการท้องอืด เช่น เอล์มลื่น เพื่อรักษาอาการปวดท้องในการเสิร์ฟกลอยแคปซูลใช้เวลา 2 ถึง 4 ต่อวัน ทิงเจอร์ใช้ 1/8 ถึง 1/2 ช้อนชา 3 ถึง 5 ครั้งต่อวัน

ข้อควรระวังและคำเตือนของมันเทศป่าหลีกเลี่ยงในการตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงในกรณีที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญ เช่น โรคไทรอยด์ เบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและการติดเชื้อร้ายแรง เช่น ตับอักเสบ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและมะเร็งเม็ดเลือดขาว ควรหลีกเลี่ยงกลอย ผลข้างเคียงของมันเทศป่า

มันเทศอาจทำให้รุนแรงขึ้นหรือส่งเสริมแผลในกระเพาะอาหารในบางคน หากคุณรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารจากการใช้กลอย ให้หยุดใช้ หากคุณมีประวัติเป็นแผลหรือโรคกระเพาะ ให้ใช้ด้วยความระมัดระวัง นอกจากนี้ แม้ว่ามันเทศสามารถช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้มันเทศทุกวันเว้นแต่จะมีการระบุไว้

บทความที่น่าสนใจ : อาหารนูทริซิสเต็ม ศึกษาและทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารนูทริซิสเต็ม