โรงเรียนวัดหนองตาหลวง

หมู่ที่ 3 บ้านหนองตาหลวง ตำบล หินกอง อำเภอ เมืองราชบุรี จังหวัด ราชบุรี 70000

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 206336

ผลไม้ และการทานอาหารตอนท้องว่าง

ผลไม้

ผลไม้ และความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ ผลไม้ เมื่อคนรู้สึกหิว อาหารมักจะย่อย ซึ่งมักจะเรียกว่า ไม่มีอาหารในกระเพาะอาหาร ซึ่งจะเรียกว่า ท้องว่าง มีการพูดถึงการอดอาหารมากมายเช่น ไม่สามารถดื่มนมขณะท้องว่าง เพราะจะท้องเสียได้ง่าย กล้วยไม่สามารถรับประทานได้ในขณะท้องว่าง ซึ่งส่งผลเสียต่อหัวใจ อย่ากินลูกพลับตอนท้องว่างระวังนิ่ว มีอาหารจำนวนมากที่ไม่สามารถรับประทานได้ในขณะท้องว่างหรือไม่? อาหาร 3อย่างนี้สามารถทานได้ตอนท้องว่าง

ความเข้าใจผิดที่1 การดื่มนมตอนท้องว่าง อาจทำให้ท้องเสียได้ ในความเป็นจริง หากคุณดื่มนมขณะท้องว่าง และมีอาการเช่น ท้องอืด ผายลม ท้องเสีย ปวดท้อง อาจเกิดจากการแพ้แลคโตส คนเหล่านี้ขาดแลคเตสในลำไส้ ไม่สามารถย่อยสลายแลคโตสในนมหรืออาหารอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการต่างๆ เช่นปวดท้องและท้องร่วง หากเป็นการแพ้แลคโตส อาการที่เกี่ยวข้องจะปรากฏขึ้น แม้ว่าจะไม่ได้อดอาหารก็ตาม ดังนั้นการดื่มนมและอาการท้องร่วง จึงไม่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร

ความเข้าใจผิดที่2 การกินลูกพลับตอนท้องว่าง จะทำให้ได้รับนิ่วในกระเพาะอาหาร ความเป็นจริง กรดแทนนิกเพคติน และกรดในกระเพาะอาหารในลูกพลับจะจับตัวเป็นก้อน ใยอาหารที่กินเข้าไป หลังจากนั้นจะรวมตัวเป็นก้อน เพื่อสร้างนิ่วในกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อลูกพลับกินกับปลา กุ้ง ปูและอาหารที่มีโปรตีนสูงอื่นๆ ในเวลาเดียวกัน มันจะง่ายกว่าในการสร้างแกสโตรลิธ อย่างไรก็ตาม ลูกพลับที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ มีแทนนินในปริมาณมาก ซึ่งสูงกว่าลูกพลับที่โตเต็มที่ถึง 25เท่า ดังนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ปอกเปลือกและรับประทานเช่น รับประทานครั้งละ 1ลูกหรือรับประทานลูกพลับที่โตเต็มที่ แม้ว่าคุณจะท้องว่างก็ไม่ต้องกังวลว่า จะเป็นนิ่วในกระเพาะอาหารมากเกินไป

ความเข้าใจผิดที่3 การกินกล้วยตอนท้องว่าง จะทำให้แลคโตสทำงานหนักขึ้น ในความเป็นจริง กล้วยมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมสูง แต่ถึงแม้ในขณะท้องว่าง แมกนีเซียมและโพแทสเซียมจะถูกดูดซึมโดยร่างกายอย่างช้าๆ และจะไม่เข้าสู่เลือดอย่างรวดเร็ว เพื่อเพิ่มภาระให้กับหัวใจ ดังนั้นกินในปริมาณที่พอเหมาะ ขณะท้องว่างเช่น กล้วย 1-2ลูก อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่า ผู้ป่วยที่มีการทำงานของไตบกพร่อง ไม่แนะนำให้กินมากขึ้น หรือกินกล้วยขณะท้องว่าง เนื่องจากคนกลุ่มนี้มีความบกพร่องในการขับโพแทสเซียม มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะโพแทสเซียมสูง ดังนั้นไม่ควรกินอาหารเหล่านี้หากคุณหิว

อย่าดื่มแอลกอฮอล์ตอนท้องว่าง การดื่มแอลกอฮอล์ตอนท้องว่าง จะทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง ทำให้เกิดโรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะอาหารได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังดูดซึมได้ง่ายกว่าตอนท้องว่างทำให้เมาง่าย ก่อนดื่มสามารถรับประทานอาหารหลักหรือดื่มนม ซึ่งจะช่วยลดอันตรายของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายได้ แน่นอนว่า การไม่ดื่มเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุด อย่ากินอาหารที่ระคายเคืองรสเผ็ดในขณะท้องว่าง ไม่แนะนำให้ทานอาหารรสเปรี้ยว

เผ็ดและเย็นในขณะท้องว่าง อาหารที่ระคายเคือง อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง ทำให้เกิดตะคริวในทางเดินอาหาร ตะคริวในกระเพาะอาหารและท้องร่วง ถ้าท้องของคุณแข็งแรงเพียงพอ ก็อาจจะดีสักครั้งหรือสองครั้ง แต่การกินอาหารที่ระคายเคืองบ่อยๆ ตอนท้องว่าง อาจทำให้เกิดโรคระบบทางเดินอาหารได้

การอดอาหาร รายการตรวจหลายรายการที่โรงพยาบาลต้องการให้คุณท้องว่าง ดังนั้นท้องว่างคืออะไร เกี่ยวกับคำจำกัดความของท้องว่าง มีสองวิธีที่จะสรุปได้ ในชีวิตสิ่งที่เราเรียกว่า ท้องว่างโดยทั่วไปหมายถึง 4-5ชั่วโมงหลังอาหาร จะใช้เวลาประมาณ 4-5ชั่วโมงในการย่อยอาหาร หลังจากการย่อยอาหารในร่างกายมนุษย์จะรู้สึกหิวนี่คือ อดอาหาร สถานการณ์ดังกล่าว การอดอาหารทางการแพทย์หมายถึง 8-12ชั่วโมง โดยไม่มีการทานอาหารใดๆ มาตรฐานนี้จะเข้มงวดกว่ามาตรฐานการอดอาหารที่กล่าวถึงในชีวิต เนื่องจากการตรวจสุขภาพหลายครั้งต้องท้องว่าง มิฉะนั้นจะมีผลต่อผลการตรวจ

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการตรวจ การอดอาหารคืออะไร เวลาอดอาหารไม่นานเท่าที่จะเป็นไปได้ มาตรฐานสำหรับการตรวจร่างกายด้วยการอดอาหารคือเร็ว แต่ไม่ช้าคือ 06.30-08.30น. ในตอนเช้าและไม่เกิน 09.30น. การอดอาหารนานกว่า 12 ชั่วโมงก่อนที่จะเจาะเลือด แม้ว่าจะมีการดึงเลือดจากการอดอาหาร แต่ฮอร์โมนต่อมไร้ท่อ จะส่งผลต่อความแม่นยำของระดับน้ำตาลในเลือด และตัวบ่งชี้อื่นๆ สามารถดื่มน้ำก่อนการตรวจอดอาหารได้หรือไม่? โดยทั่วไปการตรวจท้องว่างจะต้องงดน้ำเป็นเวลา 6-8ชั่วโมงแต่ปลอดน้ำ หมายความว่า คุณไม่สามารถดื่มน้ำมากๆ ได้ หากคุณรู้สึกกระหายน้ำ สามารถดื่มน้ำน้อยกว่า 200มล. แต่เป็นน้ำต้มเท่านั้น ไม่ใช่เครื่องดื่มชา กาแฟ เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อผลการทดสอบ

อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!!  กาแฟ ที่มีชื่อเสียงในอินโดนีเซีย