โรงเรียนวัดหนองตาหลวง

หมู่ที่ 3 บ้านหนองตาหลวง ตำบล หินกอง อำเภอ เมืองราชบุรี จังหวัด ราชบุรี 70000

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 206336

ไขมันส่วนเกิน ไขมันร้ายและไขมันส่วนเกินทำลายรูปร่างและสุขภาพของเรา

ไขมันส่วนเกิน เมื่อกล่าวถึงไขมันส่วนเกิน ผู้คนมักคิดว่า การมีไขมันบริเวณพุง ต้นขา ต้นแขน ส่งผลต่อรูปร่างของเรา แต่ผลกระทบของไขมันส่วนเกินไปไกลกว่านั้น เพราะนอกจากไขมันจะไปสะสมตามอวัยวะต่างๆแล้ว ไขมันยังไปสะสมตามหลอดเลือด และอวัยวะภายในอีกด้วย สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงต่างๆ การมีไขมันส่วนเกินในร่างกายจะส่งผลจากการได้รับพลังงานมากเกิน ความต้องการของร่างกายประจำวัน

โดยเฉพาะสารอาหารประเภทไขมันและคาร์โบไฮเดรต แม้ว่าสารอาหารเหล่านี้จะมีความสำคัญ แต่การบริโภคมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ ไขมันส่วนเกินทำลายสุขภาพและรูปร่างได้ วิธีจัดการไขมันส่วนเกินมาจากไหน ไขมันส่วนเกินมาจากการที่ร่างกาย ดูดซึมมากเกินกว่าที่ร่างกาย ควรได้รับในแต่ละวัน เพิ่มการบริโภคแป้ง น้ำตาลและสารอาหารไขมันส่วนเกินในแต่ละวัน

เนื่องจากร่างกายมีข้อจำกัด ในการประมวลผลสารอาหาร ทำให้ไม่สามารถขับเคลื่อนหรือดูดซับพลังงานได้อย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตาม เมื่อร่างกายรับมีพลังงาน และอาหารจำนวนมาก ร่างกายจะเปลี่ยนพลังงานเหล่านั้นเป็นไขมัน เพื่อเป็นพลังงานสำรอง เมื่อถึงวันนั้นไขมันที่สะสม ก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจนเกินปริมาณไขมัน ในร่างกายกลายเป็นไขมันส่วนเกิน

นอกจากจะได้พลังงานและสารอาหารส่วนเกินเป็นประจำแล้ว ปัจจัยและพฤติกรรมอื่น ๆ ยังทำให้คนบางคนเสี่ยงต่อการสะสมไขมันที่เป็น ไขมันส่วนเกิน เช่น การไม่ออกกำลังกาย เพศ อายุ ระดับฮอร์โมนบางชนิดและพันธุกรรม เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้นำไปสู่ไขมันส่วนเกินโดยตรง แต่มันส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายของคุณ ประมวลผลสารอาหารและพลังงาน

ไขมันส่วนเกิน

ผลกระทบต่อสุขภาพของไขมันมากเกินไป ไขมันส่วนเกินสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภทหลักและสร้างกระทบต่อสุขภาพของแต่ละประเภท และมีรูปร่างดังนี้ 1. ไขมันสะสมในเลือดมากเกินไป คอเลสเตอรอลเป็นไขมันรูปแบบหนึ่งในเลือด มีหลายประเภท แต่ที่พบมากที่สุด 2 ชนิดคือ LDH ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำและ HDL ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง,คอเลสเตอรอล LDL นั่นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ไขมันประเภทนี้จะก่อตัวขึ้นตามผนังหลอดเลือด เมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีไขมันเป็นประจำ เมื่อเวลาผ่านไป ไขมันจะกลายเป็นคราบพลัค ที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือดแดงของคุณ ทำให้หลอดเลือดตีบหรืออุดตัน การอักเสบและการแข็งตัวของหลอดเลือด สามารถนำไปสู่โรคอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจขาดเลือด

2. ไขมันสะสมใต้ผิวหนังมากเกินไป ไขมันส่วนเกินใต้ผิวหนัง มีส่วนทำให้หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน แก้ม คอ และส่วนอื่นๆ ของร่างกายมีขนาดใหญ่ขึ้นตามสัดส่วน ไขมันชนิดนี้จะสะสมอยู่ลึกลงไป ใต้ผิวหนังก่อนถึงชั้นกล้ามเนื้อ ยิ่งอ้วนแบบนี้ สัดส่วนจะขยายออกไปอีก แน่นอนว่าไขมันส่วนเกินนี้จะส่งผลต่อรูปร่าง และความมั่นใจในตัวเองอย่างแน่นอน ไขมันส่วนเกินใต้ผิวหนังยังเป็นสัญญาณเตือนถึงความเสี่ยง ที่เพิ่มขึ้นของปัญหาสุขภาพอีกด้วย

3. ไขมันสะสมหน้าท้องส่วนเกิน ไขมันส่วนเกินในช่องท้อง ไขมันนี้มีผลเพียงเล็กน้อยต่อรูปร่าง แต่เป็นปัญหาต่อสุขภาพ ซึ่งไขมันชนิดนี้จะไปเกาะตามอวัยวะในช่องท้อง กระเพาะอาหาร ลำไส้ และตับ ล้วนเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย สะสมเป็นเวลานานอาจทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

ไขมันส่วนเกินในช่องท้องเป็นปัจจัยสำคัญ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและโรคร้ายแรง ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง อัลไซเมอร์ หรือโรคมะเร็ง โรคต่างๆ ข้างต้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของโรคที่เกิดจากการสะสมของไขมันส่วนเกินในช่องท้อง นอกจากนี้ การวิจัยเกี่ยวกับมวลไขมันในร่างกายส่วนเกิน และอัตราการเสียชีวิตพบว่า ผู้ที่มีไขมันใต้ผิวหนังและไขมันในผิวหน้าหน้าท้องมากเกินไป

อาจมีความเสี่ยงสูงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน มากกว่าผู้ที่มีไขมันส่วนเกินในร่างกายในระดับต่ำ ด้วยเหตุนี้การสะสมไขมันส่วนเกินในร่างกาย จึงส่งผลต่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าบางคนจะมีไขมันใต้ผิวหนังสะสมน้อย แต่น้ำหนักตัวก็อยู่ในเกณฑ์ปกติ อย่างไรก็ตาม อาจมีความเสี่ยงที่จะมีระดับไขมันในอวัยวะภายในสูง เพราะกลไกร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานอาหารที่มีไขมัน และของหวานบ่อยๆ รวมการออกกำลังกาย

บทความที่น่าสนใจ : เครื่องสำอาง ส่วนผสมที่ไม่มีประสิทธิภาพในเครื่องสำอางต่อต้านวัย

อัพเดทล่าสุด