เท้า ฤดูร้อนเป็นฤดูของรองเท้าแตะสีสดใส แต่ในความร้อนเนื่องจากภาระที่เพิ่มขึ้นบนขา ผิวแห้งของ เท้า รอยแตกในส้นเท้า อาการบวมและปัญหาอื่นๆ อาจปรากฏขึ้น แต่ในฤดูร้อนนี้เองที่หลายคนต้องการจะอวดฝีเท้าของตนอย่างสง่างาม การได้รับการดูแลเป็นอย่างดี จะบรรลุความงามและความรู้สึกเบาๆได้ การทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

อย่าลืมทำเล็บเท้าเป็นประจำ ทางที่ดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การทำเล็บเท้าที่บ้านนั้น ด้อยกว่าเทคโนโลยีสมัยใหม่ ในการรักษาเท้าและเล็บอย่างมาก เมื่อกำจัดผิวหนังที่หยาบกร้านและแคลลัส คุณจะรู้สึกว่าขาของคุณหายใจได้อย่างแท้จริง และเป็นผลให้ทนต่อความเครียด และความร้อนได้ดีขึ้น ถามผู้เชี่ยวชาญด้านเล็บเท้าว่า จะดูแลผิวเท้าอย่างไรระหว่างการรักษา

หาผู้เชี่ยวชาญดีกว่า การเลือกรองเท้าอย่างถูกต้อง เมื่อเลือกรองเท้าสำหรับฤดูร้อน สิ่งสำคัญคือต้องเลือกใช้วัสดุธรรมชาติที่อ่อนนุ่ม เมื่อเลือกรองเท้ากีฬา ให้ใส่ใจกับรุ่นไฮเทคที่มีเอฟเฟกต์ การระบายอากาศแบบไมโคร หากคุณใช้เวลามากกับเท้า ให้มองหารองเท้าส้นแบน รองเท้าหนังหุ้มส้น รองเท้าเทนนิส รองเท้าบูทสำหรับฤดูร้อน หรือรองเท้าแตะลีเจียนแนร์ รองเท้าคู่นี้ไม่มีสายรัด และขอบแคบที่เสียดสี ใส่สบายเป็นพิเศษเมื่ออยู่ในความร้อน

หากจำเป็น ให้สังเกตส่วนรองเท้าของการแต่งกายแบบคลาสสิกที่มีส้นกลาง ซึ่งทำจากวัสดุที่เบาที่สุดจะช่วยได้ ผู้ที่มีเท้าแบน ควรแสดงความต้องการรองเท้าเป็นพิเศษ ทั้งรองเท้าส้นสูง และรองเท้าส้นแบนไม่เหมาะกับพวกเขา และผู้หญิงที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง รองเท้าแตะที่มีสายรัดบาง และรองเท้าส้นสูงเหมาะสำหรับไปเที่ยวตอนเย็น เช่น ร้านอาหาร โรงละคร เป็นต้น

หากคุณดูแลเท้าในระหว่างวัน การสวมรองเท้าที่ใส่สบาย น้อยกว่าในช่วงเวลาสั้นๆ ไม่น่าจะเป็นปัญหาสำหรับคุณมากนัก การเลือกรองเท้าสวยๆ ที่ใส่สบายที่สุดได้หลากหลาย ข้อเท็จจริงเล็กน้อย สำหรับประวัติของรองเท้ามีอายุ 25 ถึง 30,000 ปี รองเท้ารุ่นแรก มีความคล้ายคลึงกับรุ่นสมัยใหม่เพียงเล็กน้อย โดยมีลักษณะคล้ายซอง ที่ทำจากหนังหุ้มด้วยหญ้าแห้งจากด้านใน

รองเท้าของชาวอียิปต์โบราณ เป็นรองเท้าแตะที่ทำจากใบตาลผูกด้วยสายหนัง ในสมัยกรีกโบราณ นอกจากรองเท้าแตะหนังแล้ว พวกเขาคิดค้นรองเท้าไม่มีส้น รองเท้าผูกเชือกแบบนุ่ม และรองเท้าส้นเตี้ยที่มีส่วนหลังที่ทนทาน อย่างไรก็ตาม ชาวกรีกเป็นคนแรกที่เย็บรองเท้า ครึ่งคู่ซ้ายและขวาตามรูปแบบที่แตกต่างกัน แม้แต่ในสมัยนั้น ก็มีการแต่งกายบางอย่าง ดังนั้น ในตู้เสื้อผ้าของชาวโรมัน จึงมีทั้งรองเท้าแตะแบบเปิด และรองเท้าหูหนวกที่คลุมทั้งเท้า

นักแฟชั่นแห่งยุคกลางสวมนางแบบที่มีนิ้วเท้าโค้ง ส้นสูง เรียวหรือยาวเกินไป และเป็นยุคแห่งการตรัสรู้ที่นำหลักการของความสะดวกสบายกลับมา ตู้รองเท้าของคนโบราณมีขนาดเล็ก การล้างเท้าเป็นประจำ ไม่เพียงแต่ถูกสุขอนามัย แต่ยังมีบทบาทในการขนถ่ายที่ร้ายแรงอีกด้วย หากไม่สามารถอาบน้ำ หรือล้างเท้าด้วยน้ำเย็นได้ คุณต้องเช็ดด้วยทิชชู่เปียกหลายๆครั้งต่อวัน ขั้นตอนนี้มีผลโทนิคกับทั้งร่างกาย

เนื่องจากมีโซนแอคทีฟมากมายที่อยู่บนและรอบเท้า และยังสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้เล็กน้อยอีกด้วย ในฤดูร้อน ควรล้างเท้าทุกครั้งที่ถอดรองเท้า เราใช้โพชั่นสมุนไพรและดอกไม้หลายชนิดเป็นที่รู้จัก เพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและฟื้นฟูขา ดังนั้น เวลาล้างเท้า แนะนำให้ใช้เจล หรือโฟมที่มีสารสกัดจากชาเขียว และน้ำมันทีทรี ส่วนประกอบเหล่านี้ ช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าและบวม

สบู่และครีมทาเท้าที่มีส่วนผสมจากคาโมมายล์ วอร์มวูด และเซแลนดีน จะช่วยรับมือกับเหงื่อออกมากเกินไป และมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมน้ำ และบวมของเส้นเลือด ควรให้ความสนใจกับพืชที่มีประโยชน์ที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง การนวดฝ่าเท้าบรรเทาความเหนื่อยล้า และลดอาการบวม ในฤดูร้อนอย่าลืมขนขาของคุณ ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือ การยกขาของคุณขึ้นกับผนัง

หากพื้นที่และเวลาไม่เอื้ออำนวย ให้พยายามถอดรองเท้าสองครั้งต่อวัน แล้ววางเท้าบนเก้าอี้ที่อยู่ใกล้ๆ เป็นเวลาสั้นๆ ในการฝึกและป้องกันเท้าแบน ควรใช้หมุดกลิ้งกับเท้าทุกวัน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ ไม้ธรรมดาจะเหมาะสมหรือดีกว่า ด้วยการเคลือบเป็นก้อนพิเศษทางออร์โธพีดิกส์ นอกจากนี้ ยังเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของขาด้วย การพยายามงอและคลายข้อต่อข้อเท้า อย่าลืมการออกกำลังกายที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่ง เช่น จักรยาน เป็นต้น

การดำเนินการในขณะที่นอนราบ และเมื่อเสร็จแล้ว ให้เขย่าขาที่ผ่อนคลายของคุณอย่างอิสระในอากาศ ขาเมื่อยล้าจะได้รับประโยชน์จากการนวด โดยขยับจากนิ้วเท้าหนึ่งไปอีกส้นเท้าหนึ่ง หน้าแข้งจากข้อเท้าหนึ่งไปยังอีกเข่าหนึ่ง สะโพกจากหัวเข่าถึงเชิงกราน ใช้แรงกดที่แรงขึ้นสำหรับการฝึกกล้ามเนื้อของเท้าเพิ่มเติมเท่านั้น โดยการนวดส่วนโค้งด้านในของเธอ คุณจะกระตุ้นการยืดกล้ามเนื้อ ในขณะที่นวดส่วนโค้งด้านนอก ส่วนงอ

ขอแนะนำให้เดินเท้าเปล่าบ่อยขึ้น ใช้ทุกโอกาสเพื่อสัมผัสก้อนกรวดกลม ทราย หรือหญ้าใต้ฝ่าเท้าของคุณ ม้วนจากส้นเท้าจรดปลายเท้า มีประโยชน์สำหรับโรคต่างๆ เราต่อสู้กับอาการบวมน้ำ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการบวมน้ำ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมากเหล่านี้ ในรถไฟใต้ดิน การทำแบบฝึกหัดที่นวดกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างวันละหลายๆครั้ง โดยเปลี่ยนจากปลายเท้าเป็นส้นเท้าและหลัง

สาเหตุและการป้องกัน ส่วนใหญ่เล็บคุด มักจะปรากฏบนนิ้วหัวแม่มือเกือบทั้งหมด รองเท้าที่คับเกินไป ใส่ไม่พอดี และตัดเล็บอย่างไม่เหมาะสม เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเล็บขบ บ่อยครั้งเมื่อตัดเล็บ ข้อผิดพลาดเกิดขึ้นจากความขยันมากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเล็บขบ ให้เล็มเล็บเท้า และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นิ้วเท้าใหญ่ของคุณ เพื่อให้ยื่นออกมาเกินขอบนิ้วเท้าของคุณ 1 ถึง 2 มิลลิเมตร

เมื่อเท้าอยู่ในรองเท้า ลูกบอลที่แบนเล็กน้อยของนิ้วเท้า จะถูกตอกด้วยตะปู แต่ในขณะเดียวกันเล็บในรองเท้า ก็จะไม่ยื่นออกมาจากปลายเท้ามากเกินไป ทำให้ถุงน่องฉีกขาดได้ นอกจากนี้ เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของเล็บคุด ควรปฏิบัติตามกฎอีกข้อหนึ่ง ไม่ว่าในกรณีใดๆ ให้ปัดเศษส่วนด้านข้างของเล็บออก และยิ่งกว่านั้นอย่าตัดสามเหลี่ยมด้านข้างออกจากเล็บ เป็นการปัดเศษของขอบอิสระ ซึ่งเป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดที่จะเติบโตในเล็บ

ถ้าคุณพบเล็บคุดหรือสังเกตเห็นสัญญาณแรกของเล็บคุด ขั้นแรกให้เปลี่ยนรองเท้าของคุณ ให้หลวมขึ้นทันที อย่าลืมแช่เท้าด้วยสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตอุ่นๆ หรือโซดาบริสุทธิ์วันละสองครั้ง หนึ่งช้อนโต๊ะต่ออ่าง หลังจากแช่เท้าแล้ว ให้ลองเอาสำลีก้านหนาสองสามมิลลิเมตรไปไว้ใต้ข้างเล็บ เพื่อยกเล็บขึ้นเหนือลูกกลิ้งเล็บ ถ้าวิธีนี้ได้ผล ให้จับเล็บในตำแหน่งนี้ เป็นเวลาหลายชั่วโมง และหล่อลื่นลูกกลิ้งเล็บด้วยไอโอดีน

พยายามดันแถบผ้าก๊อซที่แช่ในปิโตรเลียมเจลลี่ หรือน้ำมันพืชระหว่างผิวหนังกับเล็บของคุณ ควรเปลี่ยนผ้าก๊อซทุกวัน จนกว่าส่วนที่คุดจะหลุดออกจากผิวหนัง แล้วตัดทิ้ง

บทความอื่นที่น่าสนใจ  โรคหวัด การป้องกันโรคหวัดในช่วงฤดูใบไม้ร่วง อธิบายได้ ดังนี้