เดินป่า การท่องเที่ยวหลายประเภทเป็นเรื่องธรรมดาในประเทศของเรา เดินป่า เล่นสกี ปั่นจักรยาน ภูเขา น้ำ ที่นิยมมากที่สุดคือการเดินป่า มีผลการรักษาและแข็งตัวสูง พัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพที่สำคัญ ความอดทน ความแข็งแกร่ง ความคล่องแคล่ว และยังนำความกล้าหาญ ความอุตสาหะ ความสามารถในการนำทางภูมิประเทศและทักษะที่มีคุณค่าอื่นๆ ที่นำไปใช้ การเดินป่ามีให้บริการสำหรับคนทุกวัยและสมรรถภาพทางกาย ในการจัดและจัดทริปเดินป่า

ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดหลายประการ ซึ่งหลายข้อมีความสำคัญด้านสุขอนามัยอย่างยิ่ง การจัดเตรียมการเดินทางท่องเที่ยวดำเนินการ โดยหัวหน้ากลุ่มร่วมกับเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์และดำเนินการตาม แผนงานที่คำนึงถึงงานของการเดินทาง องค์ประกอบของกลุ่ม เส้นทางและปฏิทินของการเดินทาง อุปกรณ์ที่จำเป็น เสื้อผ้าและรองเท้า จัดเลี้ยง งานหลักของทริปเดินป่าคือการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ และการแข็งตัวของร่างกาย

รวมถึงทำความคุ้นเคยกับธรรมชาติของดินแดนพื้นเมือง เยี่ยมชมสถานที่ทางประวัติศาสตร์ ในการเลือกกลุ่มจะคำนึงถึงองค์ประกอบอายุ ระดับสมรรถภาพทางกาย และสุขภาพของนักท่องเที่ยวด้วย เส้นทางการเดินทางได้รับการพัฒนาขึ้นอยู่กับงาน และระยะเวลาของการเดินทาง องค์ประกอบของกลุ่มและสภาพท้องถิ่น ผู้นำเดินป่าควรได้รับข้อมูลจากหน่วยงานด้านสุขภาพ เกี่ยวกับสถานการณ์ด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาตลอดเส้นทาง ในแผนปฏิทินของการเดินทาง

ซึ่งจะมีการวางแผนว่านักท่องเที่ยวจะไปที่ไหนและเมื่อไหร่ เสื้อผ้า รองเท้าและอุปกรณ์ได้รับการคัดเลือกโดยคำนึงถึงช่วงเวลาของปี สภาพภูมิอากาศและสภาพอากาศ องค์ประกอบของกลุ่มและระยะเวลาของการเดินทาง เสื้อผ้าสำหรับนักท่องเที่ยวควรมีน้ำหนักเบา อบอุ่นและป้องกันจากสภาพอากาศเลวร้าย ชุดประกอบด้วย ชุดชั้นในผ้าถัก ชุดนักท่องเที่ยวหรือชุดฝึกซ้อมปกติ เสื้อคาวบอย กางเกงขาสั้น เสื้อกันหนาว เสื้อคลุมมีหมวก

ถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์และถักนิตติ้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ในทุกกรณีจำเป็นต้องมีหมวก รองเท้าเดินป่าที่ดีที่สุดคือรองเท้าเดินป่า คุณยังสามารถใช้รองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าสกี รองเท้าควรเป็นตัวเลขหนึ่งหรือสองตัวเลขที่ใหญ่กว่ารองเท้าในชีวิตประจำวัน และต้องสวมใส่อย่างดี แม้ในสภาพอากาศที่อบอุ่น ขอแนะนำให้ใส่พื้นรองเท้าในรองเท้าและสวมถุงเท้าสองคู่ อุปกรณ์สำหรับนักท่องเที่ยว ได้แก่ เสื้อผ้าสำรอง เครื่องใช้ในครัวเรือน ชุดซ่อม อาหาร

กลุ่มนักท่องเที่ยวต้องมีชุดปฐมพยาบาล พร้อมชุดยาและน้ำสลัดที่จำเป็น อุปกรณ์ทั้งหมดใส่ลงในกระเป๋าเป้ได้ ควรกว้างขวางสะดวกสบาย ควรมีสองช่องของนุ่มๆ จะถูกวางไว้ในช่องที่ใกล้กับด้านหลังของนักท่องเที่ยว พวกมันจะปกป้องมันจากของแข็งที่อยู่ในช่องหลัก สายสะพายของเป้ควรกว้างพอที่จะไม่บาดไหล่ ขอแนะนำให้ร้อยแถบผ้าสักหลาดหรือผ้าหลายชั้นเข้ากับสายรัด เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ พวกเขาจะกำหนดว่าผลิตภัณฑ์ใดจะถูกนำขึ้นธุดงค์

สินค้าใดที่ซื้อระหว่างทาง เมื่อเดินป่าคุณควรทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรีสูงในปริมาณน้อย และมีสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนไม่เสื่อมสภาพเป็นเวลานานและต้มให้นิ่มเร็ว ขอแนะนำชุดผลิตภัณฑ์อาหารดังต่อไปนี้ ขนมปัง เนื้อและปลากระป๋อง นมข้น เนย ชีส ซุปเข้มข้น เนื้อสัตว์ก้อน ก๋วยเตี๋ยว ซีเรียลเข้มข้น น้ำตาล ชา กาแฟ เกลือ เครื่องเทศ ระหว่างเดินป่า อาหารต่อวันเป็นที่พึงปรารถนา อาหารที่มีการกระจายแคลอรี่รายวันดังต่อไปนี้ อาหารเช้า 35 เปอร์เซ็นต์

อาหารกลางวัน 40 เปอร์เซ็นต์ อาหารเย็น 25 เปอร์เซ็นต์ อาหารประจำวันของนักท่องเที่ยวน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ควรมีปริมาณแคลอรี่ 3500 กิโลแคลอรีและมีโปรตีน 110 ถึง 120 กรัมไขมัน 80 ถึง 90 กรัมคาร์โบไฮเดรต 625 ถึง 650 กรัม ทางที่ดีควรต้มน้ำ เพื่อดื่มหรือใช้วิธีการอื่นในการฆ่าเชื้อ ระหว่างการเดินทาง คุณควรสังเกตระบบการใช้น้ำ ดื่มน้ำตามปกติเมื่อหยุดดื่มเท่านั้น และดับกระหายระหว่างทางด้วยการบ้วนปาก หรือจิบหนึ่งหรือสองจิบเล็กน้อยจากขวด

เมื่อกำหนดรูปแบบการเดินทาง บทบัญญัติด้านสุขอนามัยทั่วไปจะถูกนำมาพิจารณา และรับประกันการสลับการทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุมีผล ตลอดจนการเพิ่มภาระงานทีละน้อย ในฤดูร้อนขอแนะนำให้เริ่มการเดินทางในตอนเช้าและหยุดเวลา 12:00น. ถึง 13:00น. เวลา 16:00 ถึง 17:00น. เมื่ออุณหภูมิของอากาศลดลงควรเดินต่อไป สำหรับการหยุดพักและพักแรมนักท่องเที่ยว เลือกที่แห้ง ปกป้องจากลมและฝุ่น โดยควรอยู่ใกล้แหล่งน้ำ

ทางที่ดีควรอยู่ริมป่าใกล้แม่น้ำหรือลำธาร ระยะเวลาของการเคลื่อนไหวทั้งหมดต่อวันคือประมาณ 6 ชั่วโมงการทำงาน ในช่วงเริ่มต้นของการเดินป่า โดยปกติแล้วจังหวะของการเคลื่อนไหวจะค่อนข้างช้า ในตอนท้ายของแต่ละชั่วโมง คุณต้องหยุด 10 ถึง 15 นาทีและถอดเป้ของคุณ ก่อนหยุดเดินครั้งใหญ่เมื่อสิ้นสุดการเดินขบวนของวัน ความเร็วในการเคลื่อนที่จะลดลง ระหว่างการเดินป่าหลายวันจะมีการจัดวันพักผ่อน หนึ่งในสี่ของเวลาของการเดินทางทั้งหมดให้กับพวกเขา

ในตอนต้นและตอนท้ายของการเดินป่า ขอแนะนำให้จัดทริปแบบไปเช้าเย็นกลับให้บ่อยขึ้น วันหยุดควรใช้สำหรับงานประวัติศาสตร์ท้องถิ่น เดินเล่น เล่นกีฬา เก็บผลเบอร์รีและเห็ด ในระหว่างการเดินป่า นักท่องเที่ยวต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างเคร่งครัด หลังจากยกของแล้ว อย่าลืมออกกำลังกาย ขั้นตอนการแบ่งเบาบรรเทา ถู ฉีด และอาบน้ำและเข้าห้องน้ำตอนเช้า ดูแลเท้าเป็นพิเศษ ระหว่างการเดินทาง มีการใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อป้องกันความร้อน

รวมถึงโรคลมแดด อาการบวมเป็นน้ำเหลือง นักท่องเที่ยวควรระมัดระวังสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ที่สัญญาณแรกของความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บป่วย ผู้เข้าร่วมแคมเปญได้รับการปล่อยตัวจากสินค้า และได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม ในกรณีของโรคติดเชื้อ มาตรการที่จำเป็นเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อในทีม

บทความอื่นที่น่าสนใจ  :  สินเชื่อ การกำหนดเป้าหมายสินเชื่อพร้อมเอกสารหลักฐานการใช้จ่ายเงิน